ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL: DICAS PARA A MELHORIA DE SUA ALIMENTAÇÃO

Quando se fala em qualidade de vida, devemos lembrar da alimentação, pois ela está associada a um bom estado de saúde. Para isso, é necessário conhecer alguns conceitos básicos:

Alimentos: são substâncias necessárias, que ingeridas ao organismo exercem a função de nutrição, mantendo assim a vida.

Nutrientes: elementos que constituem os alimentos, cuja ausência ou diminuição no regime diário provoca carência ao organismo, causando assim a fraqueza.

Nutrição: processo de análise do efeito do alimento no organismo tendo por finalidade manter as integridades físicas, biológicas e mentais necessárias para a manutenção, assim assegurando a vida.

Para se ter uma alimentação saudável podemos seguir as recomendações da PIRÂMIDE DE ALIMENTOS.
Este é um guia flexível e pessoal...Traz informações gerais sobre como você pode escolher alimentos saudáveis e u resumo do que deve ser ingerido diariamente.
Apresenta variedade de alimentos, quantidade certa de calorias e nutrientes necessários para manutenção do seu peso ideal.

VANIA HARAKI GEWINSKI
NUTRICIONISTA